ダイビング前にご飯は食べてもいいの？快適なダイビングにするための食事術！
皆さんこんにちは！ダイビングスクール レーブ横浜店のレオナです✨
このだんだんと日中の温度も下がってきて秋の気配を感じ始めてきてます♪
この時期は食欲の秋と呼ばれるぐらいいろんなものが旬を迎えてくる時期です。
そんな時期になるといつも考えているのはご飯の事🍚
何を食べようかなと胸を躍らせています(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
そんな今日はスキューバダイビングでのご飯事情についてお話していこうと思います😊
ダイビングの時はダイビング前にご飯を食べたほうがいいのか、ダイビング後に食べたほうがいいのか。
そんなチョコっと気になる事をお話していきます👍
ダイビング時のご飯
ダイビングをするときはご飯を食べていいのか不安になったりしますよね💦
結論から言うとダイビング前のご飯はOKです👍
ただ食べるタイミングによっては気持ち悪くなってしまったり、水中の中が大変なことになるので注意することを何点か上げさせていただきます✨
食べるタイミング
ダイビングの前のご飯はダイビングをする1時間前には済ませるようにしましょう！
直前に食べてしまうと波酔いにかかりやすくなったり、船酔いしやすくなったりと、気持ち悪い気持ちがぐっと出てきてしまうのでご飯を食べてちょっと休憩するのが吉です😊
ダイビング前に食べるか後に食べるかだと、どちらでも大丈夫ですがおすすめはダイビング後に
食べるのがおすすめです！✨
ダイビングをするとなぜかとってもお腹が空いてきます🍖
個人的にはたくさんのお魚を見たからかな？
ダイビング前に食べたとしてもお腹がすくので結局2回食べちゃいます💦
なのでダイビング後にご飯を食べるのがおすすめです✨
ただ一個注意点があります！
早朝ダイビングの際には血糖値が朝のためぐっと下がってしまいます💦
血糖値が下がってしまうとダイビングで怖いことは心臓への負荷です！
ダイビングは圧力のかかった環境で足が上に来ることも多いので気づかぬうちに心臓への負荷がかかることになります！
そのためさらに負荷をかけてしまうと心停止などを引き起こしやすくなるので早朝ダイビングの時には何かを口にしていることが大事になってきます👍
そのため朝ごはんを食べずとも、飴やお菓子などを食べることによって血糖値を上げることが出来ます✨
食べるのを控えた方が良い食事
ダイビング前の食事はOKという話をさせていただきましたが、なんでも食べすぎていいということはないです！
その中でもやめておいた方がいい料理を紹介させていただきます👍
揚げ物
揚げ物をダイビング前に食べてしまうと酔ってしまう確率が上がります💦
もちろん個人差が大きい話題にはなりますが、船酔い波酔いが強い方はダイビング前は揚げ物は控えておきましょう！✨
においの強いもの
カレーやニンニクがいっぱい入っているラーメンなどです！
他にもにおいが強いものはきりがないほど、、、
このにおいの強いものをダイビング前に食べてしまうと水中で呼吸をするたびにカレーがいっぱい広がったり、、
ダイビングのマスクで鼻がおおわれてるからと油断していると、口と鼻は繋がっているのでダイビング中にずっと食べたもののにおいが、、、
そうならないためにもにおいの強い食べ物は避けておきましょう✨
食べるのがおすすめな食事
では何を食べたらいいのかおすすめを何点か上げさせていただきます✨
酔いづらく、消化にいいものが良いとされています👍
フルーツ類
まずはフルーツです！もちろん物にはよりますが、リンゴやミカン、バナナなど
最近はコンビニでも手軽に買えるフルーツなどはダイビング前にとってもおすすめです。
何かお腹に入れておきたいなという方はフルーツを選んであげてください♪
グミやガム
他にもグミやガムもおすすめです！
特にダイビング前に顎をよく動かしてあげることによって耳抜きがしやすくなります！✨
なのでちょっとおかし食べたいなと思ったらグミやガムがおすすめです😊
ヨーグルトやサラダ
他にもヨーグルトだったりサラダは消化にもよく、
油ものに比べて波酔いや船酔いになりずらいといわれています👍
なので何かを食べようと思った時にはモデルさんのような食事がおすすめです✨
まとめ
ちょこっと気になるダイビングのご飯事情ですが、食べるタイミング量によって、酔いやすくなってしまったりダイビング中ににおいが気になってしまったりと意外と影響があります！
なので僕のおすすめはダイビング前には軽く食べて、ダイビング後に好きなものをたくさん食べる！✨
というのが個人的に出た結論です！😊
特に伊豆でのダイビング後は海鮮などもおいしいのでダイビングという小旅行の思い出にご飯を添えてあげてください✨
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