スキューバダイビングは怖い！？その原因と克服する方法について！
水中の世界を楽しむことのできるダイビングですが、そんな特殊な環境だからこそ怖いこともあるのかな！？
ダイビングという遊びを始めたいなど、気になっていることも多いはず。
どんな怖いことがあるのか気になる人もいるはずです！
今日はスキューバダイビングで起こりうる怖いことについてご紹介させていただきます。
ダイビング中の怖いこと
≪ダイビング中に怖いと感じること≫
・普段の呼吸と違い息苦しく感じる。
・水を飲んでしまい、むせて呼吸ができなくなったこと。
・水中マスクの中に水が入ってくること。
・ふと水中にいることが不安になり、水から上がりたくなること。
などなど。
スキューバーダイビングを始めたてやまだ慣れていない方なら誰でも感じることがあると思います。
ただこういったトラブルにも、これらを引き起こす原因があるんです。
それらの原因を防ぐことが大切です！
≪原因≫
そもそも、水中でいろいろなことが制限されている環境の中で活動をしていくので
スキューバダイビングはある種の『メンタルスポーツ』なのです。
本能的に不安になることは仕方がないことです！
心配するのはとても良いことですが、心配のしすぎもメンタルが落ち込み潜れなくなるのでお気をつけください。
安全に潜る方法
≪安全な理由≫
スキューバダイビングはレギュレーターという水中で息継ぎなしで呼吸ができる器材があります。
背中に背負ったタンクの空気が持つ限りは自然と呼吸ができるので大丈夫！
そんなレギュレーターも普段は使い慣れていないので、やはり慣れは大切です。
そこで呼吸の仕方も重要なこと。
≪コツとは！？≫
レギュレーターには口でくわえることができるようにマウスピースがついています。
しっかりとくわえておかないと隙間から水が入ってきたりします。
あとは万が一水が入ってきたときの正しい対処法も知っておく必要があります！！
経験を重ねていくとレギュレーターでの呼吸にも違和感は少なくなっていきますよ！
水中でパニックにならない為に
・レギュレーター(呼吸器)での呼吸の仕方とトラブル対処を知っておくこと。
・スキューバダイビング中は鼻呼吸ではなく口呼吸を意識する。
・何がなんでもレギュレーターで呼吸をし、口から離さない。
万が一、マスクの中に水が入ってきて、鼻から水を飲んでしまっても上記のことができていれば大きな事故になることは防ぐことが出来ます！！
他にもある！？パニックの原因
スキューバダイビングをしていてどうしてか不安だなと感じる原因とは、少し酸欠ぎみになってしまっていることも考えられます。
そこで考えられる原因とは『息切れ』です！
初心者の方や、久々のダイビングとなる方にも多く見られるのですが、水中での動きすぎなどの原因から息切れに繋がってしまうのです。
なので、レベルに合っていないダイビングポイントも良くないですね！
【動きすぎ⇒息苦しくなる⇒気持ちが不安になり、呼吸が乱れてくる⇒さらに息苦しくなる⇒パニック】
といった負の連鎖に陥ってしまいます！
そうなってしまう前に、いったん心を落ち着かしてリセットし適切な呼吸や平常心を取り戻すための対処法を意識しなくてはなりません。
≪息切れになった時の対処法≫
・まずは動かずに止まる。
・ロープや岩など、掴めるものがあれば掴まって動きを止める。
・しっかりと空気を吐ききり、ゆっくり深呼吸して整える。
・インストラクターやバディなど人と一緒にいて気持ちを落ち着かせる
・『落ち着くんだ！大丈夫！』と自分に言い聞かせる。
あとは、何かトラブルや不安があった時にインストラクターへ伝えられる方法は覚えておくこと！
水中での会話は困難なため、ハンドシグナルというコミュニケーション方法はマスターしておく。
※これだけは覚えておこう！！
水中で「水を飲んでしまった」「もう不安過ぎて怖い」など。
我慢の限界が来たときやふとしたトラブルの際に最低限気をつけておくこと。
〇くわえているレギュレーター(呼吸器)だけは外さない！！！！
これだけは徹底しておきましょう。
スキューバダイビング中に心がけておくこと
水中での動きで重要なコトは『脱力』です！
余計な力を入れずにゆったりと力を抜いて動くことが大切なのです！
・無重力状態を作り、力を抜く。
・吸うことよりも、ゆっくりと空気を吐ききること。深呼吸。
・ダイビングの期間を空け過ぎない。
・経験が不安を減らせられる。
上記のことを意識していれば、息苦しさや不安感を感じるリスクを極力減らすことができます！
水中で落ち着いて魚を見たり、景色を楽しんだりと。
平常心でいられる時間が長ければ長いほど、いつの間にか水中での恐怖心は感じなくなっていくものです！
まとめ
スキューバダイビングとは普段生活のすることのない、水中世界という特殊な環境で行います。
そんな環境だからこそ、恐怖心や不安なことはあります。
ただし、それらにはちゃんと原因があるんです！
その原因をしっかりと学んで、対処法や未然に防ぐ方法を知った状態で安全にスキューバダイビングを楽しんでいきましょう！
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