『熱中症』と『脱水』にはご注意を！！！！💦🥵
みなさんこんにちは🌞
NEWウエットスーツで最近調子に乗っている本日のブロガー『マンデイ392』です(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
トータル『40㎏』の重りを手に、ゆうゆうと歩く姿・・・
調子乗ってます👍✨
『隠し撮りしまーす📷』と言われ、『どうぞ💕』という『マンデイ』
調子・・乗ってます👍✨
そんな『調子の波』に乗るこの『マンデイ』でも『乗れない波』が暑さι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ
真冬でも陸上でならウエットで耐えられるほど保温効果のあるスーツ・・・
それを炎天下のもと着る季節がまさに今！！
世間一般的に『熱中症』への意識が高まっておりますが、それはダイバーも同じこと！！
『海』の遊びだから涼しいものと決めつけず、しっかり対策しましょう(￣ー￣)ﾆﾔﾘ✨
①熱中症🥵
これは普段と考え方は同じ👍
『水分』補給と、汗をよくかくときには『塩分』も必要！！
ダイビングでいうと潜水前の準備時間にこの時期は汗ばむことでしょう・・
てことで、空いた時間のたびに『水分＆塩分』補給をこまめにやりましょう💕
そしてスーツを着ていなくても、水着での時間は日焼け問題もあります👙
日焼けが体の水分をさらに加速気味に失わせる原因に💦
熱くなりすぎる前にシャワーで体を濡らしたり・・
影をうまく使ったり・・体温調整の工夫が必要です👍
野外での遊びに『エアコン』はありません！！
工夫と少しの手間で『快適感💕』をできるだけキープしましょう(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
②脱水💦
『熱中症』と『脱水』は違います！！
『熱中症』になると体は基本赤くなり・・・🥵
『脱水』は基本『青ざめる』傾向へ・・・😨
『脱水』に近づくにつれ血液の水分量にも直結💦
血液の水分量が少なくなると、蓄積される『窒素』の代謝にも悪影響が💦
てことは『減圧症』へのリスクも上がる・・・！？
体調面でも潜水障害面でもよくない方へ😨💦💦💦
水分の接種も大事！が・・・
水分がなくなる原因も理解していきましょう！！！
☆カフェインには『利尿作用』が・・・
中学生時代から長く付き合ってきた『コーヒー』・・
（毎日お世話になっております💕）
ご存じのように『カフェイン』だらけ笑
てことは水分補給のつもりで飲んでも、逆に尿により体外へ水分放出！
なんてこった💦です！
他にも『茶』関係のように『カフェイン入りの飲み物』はありますので、ご注意を👍
ちなみに『麦茶』には『カフェイン』は入っておりません✨✨✨
ひょっとしたら『この時期最強の飲料』かも👍💕
みなさま・・・お見知りおきを(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
☆アルコールも利尿作用・・！？
もちろんそうです！！！
アルコールはどんどん『利尿作用』へと繋がります！！！💦
言わなくても知っている話ではありますが・・・
ダイビングの直前に『アルコール摂取』を行うダイバーは見たことがありません！
当然ながら・・・
しかし！『ダイビング＝旅行』でもあります！！
当然『大人同士の旅行』には『アルコール』も顔を出すことでしょう✨✨✨
ここでやりすぎてしまうと・・・翌日には『利尿作用』MAXへ💦
そんなタイミングでのダイビングはやはり好ましくないのは簡単に想像できる・・
みなさま・・・気をつけましょう笑💦
☆ダイビング中の浮遊感が・・？
ダイビング中は浮力の調整により、『無重力感』になれる気持ちのいいスポーツ💕
一つ！そこへ落とし穴があるとすれば・・・無重力状態からくる『利尿作用』💦
そうなんです！！ダイビングすると自然と『利尿作用』が生まれます！
水分補給をしていないにも関わらず、利尿作用が起こると『脱水』への近道に💦
この時期なので、水分補給をしない人は逆にいないですが、冬場も注意ってこと！
そしてさらに！
水中で呼吸している空気は『乾燥空気』を呼吸しています！
てことは『のどが渇く』ことも『ダイビング』では自然に起こる現象・・・
てことは水分損失へとつながる道に。。。
パッと見、わかりにくい『水分の損失』作用がダイビングにはあります・・
かくれ原因の理解・・・これからの時期には重要です👍✨
③補給と損失のバランスが取れるダイバーへ👍
『暑い＝汗』・・・だから『水分＆塩分』補給！！！
正解ですが、『汗』以外の『脱水への近道』を理解し、補給量の調整が必要👍
そして『暑すぎる』状態は『熱中症』への近道に💦
（『脇の下』や『足の付け根』を冷やすとかなり効果があるみたいです👀✨）
水中ではなく、陸上の問題！！！
上手い下手ではなく、理解してのお付き合い💕
さらに『準備』や『器材セッティング』などの時間が短時間に収めるのも『快適への道』👍
『真夏』＆『真冬』・・これで乗り切れます(￣ー￣)ﾆﾔﾘ👍
記録的な暑さによって『ニュース』などでよくご存じの方もいらっしゃると思います！
しかし今はダイビングの『TOPシーズン』でもあります🏖☀
上記問題を上手にかわしながら『ダイビング』と向き合っていきましょう✨✨✨
ダイビング後に車の運転などにも影響しないように👍
『コロナ』増えてきた現状でもありますので、皆様お気をつけてお過ごしください！！
ミクニ